Juste fais le !

Respire

Muscler son cul avec des squats c’est bien, chiller sur un paddle c’est cool. Mais le plus important mon enkulté-e c’est ta respiration !

breathe

Ne t’es-tu jamais senti las, angoissé, stressé ? Si bien sur comme nous tous. Et bien sache mon enkulté-e qu’une bonne respiration va te permettre de te débarrasser d’une bonne partie de ce stress. Ta respiration c’est ta force vitale, yoga inside.

C’est prouvé cliniquement mon enkulté-e, respirer profondément va stimuler ton système nerveux parasympathique, si c’est pas sympathique ! Tu vas te sentir revigoré, apaisé.

Pour pratiquer c’est tout simple, tu poses une main sur ton estomac, et tu respires profondément par le nez, ensuite tu expires par la bouche le plus d’air possible, c’est vraiment ton ventre qui doit bouger pas ta cage thoracique. Répète l’opération 5, 6, 7 fois le temps d’être bien.

Et surtout n’hésites pas à le faire partout à un feu rouge, au boulot, devant la télé. Pratique la respiration et acquiert la zenitude.

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